今回のテーマは『むし歯になりやすいおやつ、なりにくいおやつ』です。

甘い物は何となくむし歯になりやすいかな？と思われる方は多いと思いますが、

具体的にどんなおやつが歯に良くて悪いのか、詳しく説明させて頂きたいと思います。

まず、むし歯になりやすいおやつは・・・　
①キャラメル

②チョコレート

③スポーツ飲料

などがあります。

砂糖が多く、歯にくっつきやすいなど、口の中に長く残るおやつです。

また、飲み物では、乳酸飲料なども、意外と砂糖が多く使用されており、むし歯になりやすいです。
次に、むし歯になりにくいおやつは・・・

などがあります。

自然な甘さの物や、よく噛んで食べる物、口の中を酸性にしにくいおやつです。

また、おやつの種類も大切ですが、与え方も大切です。

与え方の注意事項としては・・・

①水、お茶、牛乳などの水分も一緒に

②量を決めて食べ過ぎないように

③ダラダラと食べない

④おやつの時間や回数を決める

です。
なかなか、毎日むし歯になりにくいおやつばかりは難しいと思いますが、

少し意識しながら、歯も身体も健康を目指していきたいですね！！

そして、むし歯ゼロを目指していきましょうね☆