噛むことの大切さ　（ひみこのはがいーぜ）

今回は噛むことの大切さについて書いていきますね。

突然ですが、皆さんは１回の食事に何回噛んで食べているのか数えたことはありますか？

なかなか気にして噛んでいる方は少ないかと思います。

でも噛むことは、私たち人間にとって生きていくうえでとても大切なことなのです。

そして健康を維持するのに大きな効果があります。

ですが、今の時代は昔と比べて食事にかける時間も短く、そして軟らかいものを好む

ようになってきて噛む回数が減ってきています。

ところが、弥生時代の卑弥呼の食事は噛む回数が現代の６倍だったそうです。

そのよく噛んでいた卑弥呼の時代にあやかって、噛むことの８つの大きな頭文字をとって「ひみこのはがいーぜ」という標語ができあがったそうです。それではひとつずつ紹介していきますね。

ひ　　　　肥満予防

み　　　　味覚の発達

こ　　　　言葉の発音がはっきり

の　　　　脳の発達

は　　　　歯の病気を防ぐ

が　　　　ガンの予防

いー　　　胃腸の働きを促進

ぜ　　　　全身の体力向上と全力投球

噛むことは健康への第１歩です。食材や調理法を工夫しながらしっかり噛んで健康維持していきましょう！！