噛むことの大切さ　（ひみこのはがいーぜ）

今回は噛むことの大切さについて書いていきますね。

突然ですが、皆さんは１回の食事に何回噛んで食べているのか数えたことはありますか？

なかなか気にして噛んでいる方は少ないかと思います。

でも噛むことは、私たち人間にとって生きていくうえでとても大切なことなのです。

そして健康を維持するのに大きな効果があります。

ですが、今の時代は昔と比べて食事にかける時間も短く、そして軟らかいものを好む

ようになってきて噛む回数が減ってきています。

ところが、弥生時代の卑弥呼の食事は噛む回数が現代の６倍だったそうです。

そのよく噛んでいた卑弥呼の時代にあやかって、噛むことの８つの大きな頭文字をとって「ひみこのはがいーぜ」という標語ができあがったそうです。それではひとつずつ紹介していきますね。

ひ　　　　肥満予防

み　　　　味覚の発達

こ　　　　言葉の発音がはっきり

の　　　　脳の発達

は　　　　歯の病気を防ぐ

が　　　　ガンの予防

いー　　　胃腸の働きを促進

ぜ　　　　全身の体力向上と全力投球

噛むことは健康への第１歩です。食材や調理法を工夫しながらしっかり噛んで健康維持していきましょう！！

今回のテーマは『むし歯になりやすいおやつ、なりにくいおやつ』です。

甘い物は何となくむし歯になりやすいかな？と思われる方は多いと思いますが、

具体的にどんなおやつが歯に良くて悪いのか、詳しく説明させて頂きたいと思います。

まず、むし歯になりやすいおやつは・・・　
①キャラメル

②チョコレート

③スポーツ飲料

などがあります。

砂糖が多く、歯にくっつきやすいなど、口の中に長く残るおやつです。

また、飲み物では、乳酸飲料なども、意外と砂糖が多く使用されており、むし歯になりやすいです。
次に、むし歯になりにくいおやつは・・・

などがあります。

自然な甘さの物や、よく噛んで食べる物、口の中を酸性にしにくいおやつです。

また、おやつの種類も大切ですが、与え方も大切です。

与え方の注意事項としては・・・

①水、お茶、牛乳などの水分も一緒に

②量を決めて食べ過ぎないように

③ダラダラと食べない

④おやつの時間や回数を決める

です。
なかなか、毎日むし歯になりにくいおやつばかりは難しいと思いますが、

少し意識しながら、歯も身体も健康を目指していきたいですね！！

そして、むし歯ゼロを目指していきましょうね☆

今回の歯の豆知識ブログは「むし歯のでき方について」です。

むし歯になぜなるか皆さんご存知ですか？

甘い物をたくさん食べたから？歯みがきせずに寝たから？

もともとなりやすいから？

全部正解です！

むし歯になるには４つの原因があります。

歯質…むし歯になりやすい歯の質、だ液の性状など

ばい菌…むし歯菌（ミュータンス菌）が多い

糖分…砂糖が多い食べ物

時間…ダラダラ食いなど、お口の中が酸性になる時間が長い

この４つの輪が重なった所がむし歯です。

むし歯になりにくくする為には、

歯質…フッ素を塗る

ばい菌…歯ブラシ、フロス

糖分…おやつをむし歯になりにくいものにする

時間…ダラダラ食いをしない、おやつは１日１回時間を決める

などがあります。

じゃあなぜ、ダラダラ食いなどの「時間」が関係あるかというと

ステファンカーブというものがあります

この図では縦はお口の中のPHです。上がアルカリ性、下が酸性。

お口の中が酸性になると歯が溶け出します。

ご飯やお菓子を食べた時歯が溶けているのが分かります（脱灰）

ですが、通常はおやつを食べた後、だ液により徐々に中性になります（再石灰化）

しかし下の方の図ではおかしやジュースを次々取るので、ずっと酸性のままです。

この時むし歯になります。

むし歯のでき方を知って、予防をしていきましょう！

今日は「プラーク」についてです☆

プラーク（歯垢）とは、食べた後につく汚れで、歯の表面に付着している、白色または黄白色のネバネバした物質です。

歯を磨かず時間が経ち、歯の表面を舌で触ると、ヌルヌルしているような感じもあります。

歯ブラシをしていても、歯の表面にはペリクルという、唾液からの成分である糖タンパク質が、

すぐに薄い皮膜を作ります。

この皮膜に虫歯の原因となるミュータンス菌がくっつきます。

くっついた菌は、食べ物の中のショ糖を使い、グリコカリックスというネバネバした物質をつくります。

ミュータンス菌は虫歯を作り、この状態が続くと今度は棲みやすい環境をねらって、

とても凶悪な細菌（悪玉菌）が侵入して増えてきます。

悪玉菌たちから出来ているプラークは歯周病の原因となります。

細菌は歯に付着しても、多くの場合は唾液で流されてしまいます。

しかし、唾液の流れが悪い場所に付着すると、その場で増殖を始め、

徐々に歯垢（プラーク）を形成するため、早めに歯ブラシで取り除くことが重要となってきます！！

その為には、正しい磨き方を習得して、プラークの量を減らすことが大切となります☆

プラークが付きやすい場所として

①歯と歯の間

②奥歯の噛み合わせ

③歯と歯茎の境目

④抜けた歯の周り

⑤歯と歯が重なったところ

などが、あります。

正しい磨き方で、これからもお口の中の健康を維持していきましょう！！

磨き方で疑問に思うことがありましたら、お気軽にお聞きくださいね。

乳臼歯について

いつも豆知識ブログをご覧頂きありがとうございます。

今日は乳臼歯について書きたいと思います。

乳臼歯には第一乳臼歯と第二乳臼歯があります。

大人の歯でみていくと奥歯の歯のことです。

• イラストで見ると、生え変わる位置は違います！！

第一乳臼歯とは、奥から２番目の歯のことを表していて、

１２～１４ヶ月に生えてきて、９～１１歳頃に大人の歯（永久歯）に生え変わります。

第二乳臼歯とは、一番奥の歯のことを表していて、

２０～２４ヶ月頃に生えてきて、１０～１２歳頃に大人の歯（永久歯）に生え変わります。

乳歯の中では一番、最後に生えてくる歯です。

そして乳臼歯には、食べ物をかみ砕く役割があり、それによって運動能力、発音、顎の発達を担う役目があります。乳歯は永久歯に比べて歯がやわらかく虫歯の進行も早いです。

とくに乳臼歯は咬む面に細い溝があり、この溝に食べ物のカスなどの汚れがたまりやすく、歯ブラシもあてにくい歯になります。

しっかり歯磨きをして予防の為にもメインテナンスにきてクリーニングをしましょう！！

乳歯の萌出について

今回のテーマは、『乳歯の萌出（生えるまで）について』です。

゛なかなか乳歯が生えてこない・・・”と、

心配される親御さんも時々見かけられますが、乳歯が生える時期にも個人差があります！！

今日は少し詳しく説明させて頂きますので、参考にして頂けると嬉しいです！

歯の発育は、お母さんのお腹の中にいる時から始まっています。

まだ形は見えませんが、妊娠７週頃から発生していると言われています！

妊娠に気付いてない時期に、すでに歯は成長を始めているんですね。

乳歯の生えてくる順番は・・・

①生後８～９ヶ月頃、下の左右 １番前の歯

②１歳頃、上の左右 前から１番目、２番目の歯

③１歳半頃、下の左右 ２番目の歯、上下の左右 奥から２番目の歯

④２歳頃、上下の左右 前から３番目の歯

⑤３歳頃、上下の１番奥の歯

という順番で、萌出し２歳半～３歳頃に乳歯が生えそろいます。

しかし歯の生える時期は、個人差が大きいので、３～４ヶ月の差は異常ではありません。

もしも気になる事がありましたら、お気軽にご相談下さいね！

次回は、『乳臼歯とは』です。

☆☆☆豆知識ブログ毎週水曜日に更新です☆☆☆

今回は☆犬歯☆についてです。

犬歯とは、前から数えて３番目の歯で”糸切り歯”とも言われます。

上下左右１本ずつ、計４本あります。

八重歯になったり、尖っていたり、する減っていたり

といろいろなトラブルがある歯でもありますが

実はとても重要な役割をする歯でもあります！

犬歯は、約１０歳頃に生えてくる永久歯です。

八重歯になりやすいのは、周りの歯（側切歯、第一小臼歯）よりも遅く生えてきますので

顎が小さかったり、歯が大きくてスペースがない場合

唇側から生えてきて八重歯になってしまう事があります。

また、矯正などをする場合４番目の歯（第一小臼歯）を抜歯する事がありますが

なぜ、犬歯を抜かないかというと、見た目が尖っていて可愛いから…

という理由ではなく、犬歯が重要な役割をする歯だからです。

犬歯の役割

◯ギリギリした時に最初にあたる歯で、奥歯や前歯を守っている。

犬歯は歯の中で１番長い根っこを持っていて、割と最後まで残る歯でもあります。

ギリギリした時には犬歯であたるようになっていて、歯ぎしりなどから

他の歯を守る役割を持っています。

しかし、歯ぎしりをするたびに歯がちびていき奥歯でもあたるように

なってきます。

そうすると、虫歯や歯周病でもないのに歯が痛くなったり

知覚過敏、頭痛…と様々な不調が出てきます

犬歯は周りの歯を守る役割を持っているのです！

お口の事をもっと知って、歯を大切にしましょうね＾◯＾

今日は「第一大臼歯」についてお話します☆

「聞いた事ある！！」と言われる方もいらっしゃると思いますし、

「なんだそれ？」と言われる方も多くいらっしゃると思います。

まず、子どもの歯は６歳から１２歳頃にかけて“乳歯”から“永久歯”へと生え替わってきます。

６歳頃に奥に生えてくる歯が「第一大臼歯」「６歳臼歯」と呼ばれる歯です。

第一大臼歯は永久歯の中でも噛む力が一番強く、

これから生えてくる永久歯の歯並びを決める大切な歯なんです！！

しかし‥‥永久歯の中で最も虫歯になりやすい歯であるため、生えてきたらすぐに予防していくことも

大切になってきます！！

◇◆なぜ虫歯になりやすいのでしょうか‥‥？◆◇

①乳歯の後ろに生えてくるため、生えてきている事に気付きにくい

②奥に生えるので磨きにくい

③噛み合わせの溝が複雑で深い

④上下の歯がはえそろい、かみあうまでに１年〜１年半かかるため、その間に歯垢（プラーク）が

たまりやすい状態が続く

このような理由で虫歯になりやすくなってしまいます！！

今後も磨き方（当て方）が、やはり重要になってきます☆

第一大臼歯が生えてきている際に、後ろ半分の歯茎が覆っている場合があります。

その場合は、歯ブラシの毛先があたりにくく、歯垢（プラーク）が残っている事が多いのです。

磨き残歯を減らす為には「歯ブラシの当て方の工夫」をするだけなんですよ♪

奥を磨く時には、歯ブラシを斜めに入れて磨くと、プラークが落ちやすいです！！

一度挑戦してみて下さい！！

そして、磨き方が分からない場合などありましたら、是非聞いて下さいね☆

磨けていると思っていても、実は歯ブラシの毛先があたっていなかったりします。

取れてない汚れは、定期的なメインテナンスでしっかりクリーニングして行きましょう！！

そして虫歯ゼロを目指しましょう☆

歯の豆知識ブログ

今回は「歯の根っこを掃除する治療」について書きたいと思います。

根っこの治療と言っても様々ありますが

今回は歯の神経が死んでしまって、麻酔なしで歯の根っこの治療をされた方への

説明をしていこうと思います。

・なぜ神経が死んでしまっているのに歯が痛む事があるの？

歯の中には神経が通っている管（根管）があります。

もし根管の中で神経が死んだり、

根管に詰めてある物が古くなった場合、根管の内部が腐敗してきます。

つまり、腐ったものが、骨に埋め込まれている状態です。

このままにしておくと、歯の周りの骨が化膿してきて、「歯の神経が死んでいるのに、痛い」

という状態になります。

このような場合、痛いのは歯ではなく、根っこの先の骨なのです。

主な症状としては・・・

・咬むと痛い

・熱い飲み物などで余計に痛みが大きくなる

・何もしなくてもズキズキ痛むことがある

・顔の形が変わるくらい腫れることがある

・歯茎にまで膿が出てくることがある

神経が死んでいるので、冷たいものでしみるということはありません。

・治療方法は？

まずは、汚れている根管の内部を掃除します。

基本的には、神経が死んでいる歯なので、削っても痛みを感じません。

しかし、炎症が大きいと、触るだけで激痛です。麻酔も効きません。

その場合は、出来るだけ刺激を与えないように、薬で洗浄して、炎症が小さくなるのを待ちます。

ですので、複数回の治療回数がかかります。

最終的には、根管をしっかりと掃除して、詰め物をしていきます。

・治療後の歯はどうなるの？

根管に詰め物をした後は、歯に土台を立てて上からかぶせ物を装着するので、

神経を取った後も歯として機能させます。

かぶせ物にもいくつか種類がありますので、詳しく説明させて頂きます。

白い素材を入れれば、元の状態とはほぼ変わらないような見た目にすることも可能です。

「歯の根っこを掃除する治療」についてでした。

治療回数が多くかかったりしますが、痛みが無くなったからと

途中で来なくなってしまうともっと痛くなったり、その歯を抜かなくては

ならない場合があります。

最後まで治療を受けましょう！！

今回はプラークについてです。

「プラークとはなんだろう？」

私達が歯を失う原因のほとんどは、虫歯と歯周病によるものです。

プラークは歯の表面に付着する細菌の固まりです。

ネバネバ・ヌルヌルした感じで、歯を磨かないでいると、ほんの１日で歯の表面を覆うようになります。

歯ブラシをしてても、歯の表面にはペリクルという、唾液からの成分である糖タンパク質が、

すぐに薄い皮膜を作ります。

この皮膜に虫歯の原因となるミュータンス菌がくっつきます。

くっついた菌は、食べ物の中のショ糖を使い、グリコカリックスというネバネバした物質をつくります。

ミュータンス菌は虫歯を作り、この状態が続くと今度は棲みやすい環境をねらって、

とても凶悪な細菌（悪玉菌）が侵入して増えてきます。

悪玉菌たちから出来ているプラークは歯周病の原因となります。

プラークを取り除く方法は‥

一番大切な事は、歯ブラシの方法です。

歯ブラシのあてかたで、プラークがちゃんと落ちているかも変わります。

落ちない汚れは、定期的なメインテナンスでクリーニングして行く事が大事です☆

やはり、お口の中の健康を保為には、プラークを歯ブラシで取り除く事が、第一歩ですね♡

歯ブラシの当て方など気になる方はおっしゃってください！！

そして、定期的にクリーニングを受けて、お口の中をスッキリさせていきましょう☆