今日の豆知識ブログは「顎関節について」です。

ご飯を食べたり、お話をしたりする時に顎関節が使われます。

こめかみに手をあててお口を開けたり閉じたりすると動きますよね？？

ここに顎関節はあります。

ちょっと難しいですが、

顎関節は下顎骨の関節突起と側頭骨下面の関節窩で構成されます。

２つの間には関節円板と呼ばれるものがあります。

顎関節は身体の中で１番使われている関節だと言われています。

☆顎関節症について

顎関節に必要以上に負荷がかかってしまうと顎関節症になります。

軽度のものから日常生活に支障をきたす重度のものまで程度はそれぞれです。

ここ十数年で約１５倍にも患者数が増えていると言われており

特に若い女性に多いと言われています。

＜顎関節症の症状は＞

・関節雑音…カクカク、シャリシャリ音が鳴ります。

・開口障害…お口が開けにくくなります。

・顎関節疼痛…痛みがあります。

この３つの内１つでも当てはまると顎関節症です

＜顎関節症の原因には＞

・ブラキシズム…グライディング（歯ぎしり）、クレンチング（噛みしめ）、タッピング（カチカチと歯をならす）など。筋肉を緊張させて顎関節に負担をかけます。集中している時や力仕事、デスクワークの時に無意識に行っていることが多いです。

・ストレス…ストレスは筋肉を緊張させ食いしばりや歯ぎしりを引き起こします。

・偏咀嚼…片側ばかりに負担がかかります。

・その他…猫背や噛み合わせなど

＜顎関節症の改善法＞

・行動認識療法（原因を自覚させ、改善させる）…普段から噛みしめないように意識する。ガム、パンなど負荷がかかるものは控える。好きな音楽を聞いたり、リラックスして過ごす。

・自己暗示療法…「明日はきっと大丈夫」と自分に暗示をかけてみる

・マウスピース…夜寝ている間につけ負担を減らす。

・筋肉のマッサージ…お風呂に入っている時などに頬の筋肉を揉んでマッサージする。

・運動療法…顎を動かす訓練をして口が開くようにする。

・薬物療法…痛みが強い場合に薬で炎症を鎮める。その他、筋弛緩剤や入眠剤を使用する場合もある。

・外科療法

顎関節症の改善には主にセルフケアが中心になります。

顎関節症を引き起こしている原因を自覚して、取り除くようにすることが大切になります。